トップパフォーマーやどんどん上達する人は何をしているか？
前回は「マインドフル・プラクティス」すなわち目標に向かった、問題解決型の、解決策にフォーカスした練習というものがあります、とご紹介するところまで書きました。
パフォーマンス科学の領域では、”10年ルール”あるいは”1万時間の法則”と呼ばれているものがあるのをご存知ですか？
これは “対象がどんな領域であっても、専門家・プロのレベルに達するためには10年、あるいは１万時間の「マインドフル・プラクティス」つまり、よく考えられた、計画的な練習が必要であると言われている” というお話です。
ミュージシャンにおいては、ワールドクラスのレベルを目指すなら15年から25年が必要とされています。
今日はさらにそのマインドフル・プラクティスを掘り下げていきますね！
